一个标准的杠铃有7英尺长，镀铬钢，重45磅。 装上铁板、橡胶板或聚氨酯板，奇妙的变化就发生了。 它变成了一面镜子，不仅能显示出身体的力量，还能显示出目标的力量。
When 谢尔曼·霍尔顿，98年 first lifted a barbell in 2013, she had started a new job at the University of Minnesota Medical School and wanted to regain her fitness after the grueling years of a medical residency and fellowship. 她说：“我发现学习新的以力量为基础的技能非常有治疗作用。”
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在教练的指导下，霍尔坦每周进行多次力量举重——一种由硬举、深蹲和卧推组成的训练。 她完成了10到12周的项目，其中包括根据渐进式超负荷的概念进行的补充运动。 经过多年的力量训练，她变得相当强壮，在2019年的深蹲中创造了全国力量举重纪录。
然而，内部奖励大于外部奖励。 随着体力的增强，霍尔坦注意到自己处理压力和紧张的方式发生了变化。
“我的睡眠和适应力都得到了改善。 我有了更强的自我效能感。 完成几乎任何事情的障碍都降低了，”她解释道。
此外，举重的技术方面也很吸引她。
“举重需要高度集中注意力，以至于你必须把一天的烦恼放在一边。 关于动作和你自己，总有更多的东西需要学习。 无论是在健身房内还是在健身房外，完善和提高的过程永远不会结束。”
作为一名学院派医生，霍尔坦深知这一点。 医学研究随着时间的推移而发展，对更好结果的追求仍在继续，尤其是在血液学等高风险专业。 霍尔坦于2003年毕业于内布拉斯加大学医学院（University of Nebraska Medical School），当时她专注于血液和骨髓移植（BMT）。
她回忆说：“当我得知一些癌症可以通过捐赠者的免疫系统治愈时，我非常着迷。”
然而，BMT患者有严重的并发症风险，称为移植物抗宿主病（GVHD），即供体的免疫系统攻击患者的细胞和组织。 她说：“GVHD可能是毁灭性的和致命的，我致力于寻找更好的治疗和预防方法，让更多的人可以安全地接受BMT。”
她最近共同领导了一项三期研究，测试一种新的药物方案，可以显著降低严重GVHD的发病率。 研究结果发表在6月份的《新英格兰医学杂志》上，已经在改变世界各地的做法。
霍尔坦说：“看到移植的新时代在我眼前曙光初现，真是太神奇了。” “我们现在可以将重点转移到其他毒性上，并开发更好的方法来支持患者。”
建立社区
由于举重对她的生活产生了积极的影响，霍尔坦在诊所里倡导举重的好处。 虽然新的药物疗法无疑推动了医疗保健，但她认识到，在提高患者的适应能力方面，还可以做得更多。
她说：“我希望我的BMT患者在一个支持性的社区里有同样的机会来改善他们的肌肉质量和整体健康。”
Holtan和一群同事发起了一年一度的“骨髓移动”庆祝活动，以支持接受血液或骨髓移植或其他细胞治疗的患者。 这项夏季活动现在有了在线参与的选项，将患者、他们的家人和医学界聚集在一起，进行跑步和其他锻炼。
霍尔坦和她的同事们还为入院接受移植或细胞治疗的病人提倡“骨髓马拉松”挑战。 那些在住院期间跑完全程或半程马拉松的人会赢得奖品，他们的名字也会被挂在名人墙上。
这些健身项目激励了患者、家属和医疗服务提供者。
她说：“我们继续思考新的方法来鼓励人们在癌症治疗期间和之后保持或增加肌肉质量，包括为血小板计数低的人开发安全的力量训练计划，以及使用虚拟现实游戏来帮助患者在住院或不能安全地去健身房时进行锻炼。”
除了担任医学副教授之外，Holtan还担任明尼苏达大学医学院同种异体移植和再生医学疾病导向委员会主席。 她是该大学血液和骨髓移植临床试验网络的首席研究员，该网络进行了大量的预防、治疗和预后研究。
霍尔坦是内布拉斯加州的格林人，她和丈夫柯克是两个十几岁孩子的父母，他们现在经常跟着妈妈的教练训练。 霍尔坦说：“看着他们通过力量训练经历心理和身体的成长是很有趣的。”